食事の前の炭酸水習慣でやせる

　三度三度の食事の前に、余計な味付けのなされていない(糖分を含まない)炭酸水を飲んでみてください。おなかがよく膨れて、その後に食べる食事の量を減らすことが出来ます。炭酸水の特徴を利用したダイエット方法です。

炭酸水は、胃に入るとそこでガスを発生させるという特徴を持っています。そのため、胃がいっぱいになってしまって食べ物が入る余地がなくなるのです。しかも、脳は消化が始まったと勘違いをおこすため、腸の活動が活性化してスムーズなお通じが促されるようになります。

満腹感を得ていても、カロリーはゼロなのも炭酸水のいいところ。コップ一杯たっぷり飲んでも胃が膨らむだけでカロリー摂取には繋がりません。

また、炭酸水が体内で発生させた二酸化炭素には、血行をよくする効果がバツグン。体を温め、脂肪を燃えやすくし、全身の代謝を上げてくれます。いつもどおりの行動しかしていなくても、自然にやせてしまうのです。

食前だけでなく、間食や夜食をしそうになったときに炭酸水を飲むのもおすすめです。胃と口がしっかり満たされ、余計なものを食べたり飲んだりしなくなるのでダイエットに成功しやすくなりますよ。

味のない炭酸水がのみづらければレモンをしぼったり、ほんの少しハチミツをたらしてみましょう。同じ炭酸水でもサイダーやコーラは糖分の害の方が大きいので絶対にNGです。

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